60g/dia de nozes e/ou amêndoa
aumentaram a libido
Os fatores de risco do estilo de vida para função erétil e sexual incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de atividade física, estresse psicológico e adesão a dietas não saudáveis.
No presente estudo, foi avaliado os efeitos da suplementação de nozes mistas na função erétil e sexual. 83 homens saudáveis com idade entre 18-35 anos com avaliação da função erétil foram incluídos; um ensaio de alimentação paralela, randomizado e controlado de 14 semanas.
Os participantes foram alocados para (1) a dieta de estilo ocidental usual enriquecida com 60 g/dia de uma mistura de nozes (grupo de nozes; n = 43), ou (2) a dieta de estilo ocidental usual, evitando nozes (grupo de controle; n = 40). No início e no final da intervenção, os participantes responderam a 15 questões contidas no Índice Internacional de Função Erétil (IIEF).
Em comparação com o grupo controle, um aumento significativo na função orgástica e desejo sexual foi observado durante a intervenção da noz.
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
Huetos, A et al "Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial" Nutrients, 2019
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Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
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