Receita: Shake de
frutas amarelas
- Polpa de maracujá - 1 Pedaço (50g)
- Manga - 0.5 Unidade pequena (30g)
- Iogurte natural - 1 Copo médio (240g)
- Mel - 1 Colher sobremesa rasa (9g)
Forma de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até pegar a consistência de shake. Você pode acrescentar algumas pedras de gelo.
Informações nutricionais (porção):
Rendimento: 1 porção
Proteínas: 10.2g
Lipídios: 5.9g
Carboidratos: 27.3g
Calorias: 200 Kcal
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
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Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
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