Álcool no
pós-treino
Estudo interessante! Após o treinamento e a ingestão de uma refeição, os grupos foram divididos para consumo de:
- Grupo 1 - Whey Protein
- Grupo 2 - Álcool
- Grupo 3 - Álcool + Whey
- Grupo 4 - Álcool + Carboidrato (maltodextrina)
Foi concluído que o consumo de álcool (mesmo associado com proteína ou carboidrato) suprime a resposta anabólica no músculo e, portanto, poderá prejudicar a recuperação e adaptação do treinamento/desempenho subsequente
Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!
Phillips, S. et al “Alcohol ingestion impars maximal post-exercise rates of myofibrilar protein synthesis following a single bout of concurrent training” Plos, 2014
#nutrição #nutriciro #alcool #cerveja
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Pós-graduado em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte (USP)
Pós-graduado em Patologias com base na P. Ortomolecular (FAPES)
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