Libido Feminina: Dieta do Mediterrâneo, Chá de Melissa,
Vitamina D, Atividade Física e Tabagismo

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Dieta do Mediterrâneo: Rica em frutas, nozes, legumes, cereais e peixes. O azeite de oliva é a principal fonte de gordura e com ingestão baixa a moderada de vinho, bem como baixo consumo de carne vermelha e aves. No presente estudo, as mulheres com maior adesão à dieta mediterrânea tiveram a menor prevalência de disfunção sexual

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Chá de Melissa: Aumento do desejo, excitação, lubrificação e redução da dor sexual

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Vitamina D: A suplementação de vitamina D melhora o funcionamento sexual feminino e o humor em mulheres com baixo nível de vitamina D

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Atividade física: Mulheres com disfunção sexual diagnosticável, ao iniciar um regime de 30 minutos de exercícios vigorosos 3x por semana, foi suficiente para produzir melhorias clinicamente relevantes na função sexual, particularmente no desejo sexual

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Tabagismo: Alguns estudos mostram que fumar era um fator de risco independente de disfunção sexual feminina. A causa pode ser devido ao fato de afetar as respostas de excitação

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

Lorenz, T. et al "Exercise improves sexual function in women taking antidepressants: Results from a randomized crossover trial" Depress Anxie, 2015
Choi, J et al "Dose-response relationship between cigarette smoking and female sexual dysfunction", Obstet Gyn, 2015
Kashani, Z. et al "Effect of Melissa officinalis (Lemon balm) on Sexual Dysfunction in Women: A Double- blind, Randomized, Placebo-controlled Study" Iran J, 2018
Giugliano, F et al "Adherence to Mediterranean diet and sexual function in women with type 2 diabetes" J Sex Med, 2010
Krysiak, R et al "The effect of vitamin D supplementation on sexual functioning and depressive symptoms in young women with low vitamin D status" Endo Pol, 2018

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