Será que é possível atrasar
a menopausa?

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A TPM refere-se a uma aparência cíclica de sintomas somáticos e psiquiátricos que afetam algumas mulheres. Encontrar um método eficaz e seguro para o tratamento da TPM sempre foi uma preocupação

Aproximadamente 40% das mulheres relatam TPM e em 2-10% dos casos é grave o suficiente para afetar seu estilo de vida e trabalho. Segue alguns estudos/alimentos para ajudar!

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O consumo de álcool eleva moderadamente o risco de sintomas na TPM

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Adicionar chá de camomila na rotina, poderá reduzir as dores nas mamas durante a TPM

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01 colher de chá de Canela: Reduziu a dor, fluxo menstrual, náusea e vômito

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08 semanas de exercício aeróbio causou uma diminuição significativa em alguns dos sintomas físicos (inchaço no corpo/mamas, dor de cabeça e náusea)

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02 cápsulas de ômega-3 por dia podem reduzir os sintomas de depressão, nervosismo, ansiedade, falta de concetração, inchaço, dor de cabeça e sensibilidade mamária na TPM

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500mg/dia de gengibre foi eficaz na redução da gravidade do humor e sintomas físicos / comportamentais

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200mg/dia de curcumina melhorou significativamente os sintomas físicos, comportamentais, humor e a intensidade da TPM

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Respeite sua individualidade biológica. Nutrição inteligente, sempre!

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